06 – 14 23 58 01 lisanne@doulacentrumdeventer.nl

Cursus

Relaxed bevallen

Wil jij ook relaxed bevallen? Volg dan deze informatieve en zeer praktische cursus. Krijg kennis van het geboorteproces en leer hoe je ‘mindful’ kunt omgaan met alles dat er op je pad komt. Je krijgt tips en trucs die je gaan helpen om je lichaam in een diepe staat van ontspanning te brengen tijdens de bevalling.

Creëer een positieve mindset over bevallen

NA HET VOLGEN VAN DE CURSUS WEET JIJ

=

WAT Hypnobirthing IS EN HOE HET bijdraAGT aan een positieve en mooie geboorte

=

Wat er gebeurt tijdens de bevalling in je lichaam en hoe je het beste meewerkt

=

Hoe jij onnodig hevige pijn tijdens de geboorte van je kind kunt voorkomen

=

Hoe de ideale bevalling eruit ziet

=

Hoe jij jezelf voorbereidt met oefeningen voor de connectie van je geest en lichaam

de Marie Mongans “Hypnobirthing®  Method”

HYPNOBIRTHING

De cursus Relaxed Bevallen is gebaseerd op de hypnobirthing methode van Marie Mongan. Deze Amerikaanse hypnotherapeut en voormalig verloskundige kon zich niet voorstellen dat het menselijke lichaam dat met zoveel perfectie is geschapen, niet in staat zou zijn om de vrouw op een normale manier een kind te laten baren. In haar ogen is het vrouwelijke lichaam hiervoor gecreëerd. Marie Mongan zocht naar bevestigingen van haar theorie en stuitte op het boek ‘Childbirth without fear” van Dr Grantly Dick Read. Hij beschreef dat vrouwen die geen angst hadden om te bevallen en hun lichaam goed konden ontspannen een mooie, natuurlijke bevalling hadden zonder overvallen te worden door intense pijn en stress. Ze besloot de filosofie van Dr Grantly Dick Read verder uit te werken en voegde er ‘zelfhypnose’ aan toe zodat je je lichaam in een ontspannen staat kunt brengen. Dit resulteerde in de Marie Mongans “Hypnobirthing®  Method”.

Het is goed zoal het is

MINDFULNESS

Mindfulness gaat om het ervaren van wat er is en het accepteren en laten zijn van iets zonder oordeel. Het kan je tijdens de zwangerschap, de bevalling en daarna helpen om in balans te zijn en stress los te laten. Je kunt al beginnen met bewust voelen ‘wat er nu is’. Stel deze vraag ook af en toe aan jezelf. Wat is er nu? Of wat voel ik nu? Ben ik gestrest, ben ik rustig, ben ik vrolijk, verdrietig? Wat is er op dit moment?  En vervolgens laat je het zijn. Dat is vaak niet makkelijk want veel mensen zijn geneigd een gevoel te negeren of te laten overheersen. Maar oefening baart kunst. Je zult merken dat als je vaker bewust stil gaat staan bij ‘het moment’ en dat ook beter kunt beleven zonder oordeel, je bepaalde gevoelens kunt toelaten zonder een oordeel. Bij de bevalling gaat het stuk mindfulness vooral om het kunnen voelen en accepteren wat er in je lichaam gebeurt en hoe je positief kunt omgaan met een bevalling die anders verloopt dan je had gewenst. Dit is waar de focus in de cursus ook op zal liggen.

CURSUS RELAXED BEVALLEN

Kosten

KOSTEN

Alle cursuskosten voor de cursus Relaxed Bevallen zijn inclusief btw , het boek “Ik ga Relaxed bevallen”, de ontspannings MP3’s en al het andere lesmateriaal. Naast de lessen bieden we nog een extra bel afspraak aan in week 38 om te kijken hoe het gaat en om wat laatste vragen te beantwoorden.

De belangrijkste cursusonderdelen op een rij
cursus relaxed bevallen

De cursus Relaxed Bevallen is een cursus die zeker niet zweverig is maar zeer informatief en praktisch. Naast kennis over het geboorteproces en hoe je ‘mindful’ kunt omgaan met alles dat er op je pad komt leer je ook hoe je je lichaam in een diepe staat van ontspanning kunt brengen. Hierdoor worden er tijdens de bevalling genoeg endorfinen aangemaakt die een verdovende werking hebben. Tijdens de cursus wordt er ook een geboorteplan opgesteld met daarin jullie voorkeuren. Hierdoor kan iedereen rekening houden met jullie wensen en kunnen jullie zelf meer controle over de bevalling houden. Dit vergroot jullie zelfvertrouwen waardoor je je nog beter kunt ontspannen en overgeven aan het geboorteproces.

Creëer een positieve mindset over bevallen
  • Wat is hypnobirthing en waarom kan het bijdragen aan een positieve en mooie bevalling.
  • Wat gebeurt er tijdens de bevalling in je lichaam en hoe kun je het beste meewerken.
  • Waarom hebben vrouwen onnodig hevige pijn tijdens de geboorte van hun kind en hoe kun je dit voorkomen.
  • Hoe ziet je ideale bevalling eruit?
  • Oefening connectie Geest en Lichaam
  • Film over een stel die met grapjes, goede samenwerking en zonder angst en pijn een hele mooie geboorte ervaren. 
Ontspannings-, ademhalings-, en hypnosetechnieken
  • Uitleg waarom ontspannings- en hypnosetechnieken zo effectief zijn bij een bevalling.
  • Je leert de ontspanningstechnieken en hypnose technieken eigen te maken en kunt deze daarna zelf thuis gaan oefenen en luisteren op mp3.
Geboortevoorkeuren (plan) opstellen
  • Uitleg over veel voorkomende preventieve ingrepen.
  • Hoe kun je zonder gevaar voor je baby en jezelf onnodige interventies voorkomen.
  • Wat zijn jullie geboortewensen en hoe zetten jullie deze om in een mooi en specifiek geboorteplan zodat de verloskundigen en artsen rekening kunnen houden met jullie wensen.
Mindfulness & loslaten van beperkende gedachten
  • Welke beperkende gedachten of angsten over de bevalling staan jullie nog in de weg.
  • Hoe kun je deze gedachten loslaten.
  • Welke belangrijke rol spelen mindfulness en een positieve mindset bij de bevalling en hoe kun je dit bij jezelf creëren.
  • Oefening om angsten of beperkende gedachten los te laten.
Het geboorteproces in detail & voorkomen van onnodige medische interventies
  • Tips om het natuurlijke geboorteproces zo min mogelijk te verstoren.
  • Wat is een perineum massage en hoe kun je de kans op ‘uitscheuren’ hiermee verkleinen.
  • Hoe ga je om met alles dat anders loopt.
  • Hoe ga je om met weeën die heel intens worden.
  • Hoe moet je partner de Light Touch massage geven voor extra aanmaak van endorfine.
ONZE PARTNERS

Wil je meer informatie ontvangen

Vraag een gratis intake aan via dit formulier